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治疗失眠的5个小妙招2018-09-12
失眠是一直困扰着人们的一种疾病，令失眠患者感到头痛。失眠如果没有及时得到治疗的话，会令人感到焦虑不安，也会让失眠症越来越严重。 治疗失眠的5个小妙招 1、睡前洗澡 睡觉前先洗个澡，使身体放松。因为洗澡可以提高体温，使人困倦。 2、睡前喝牛奶 可以
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失眠调理方法2018-09-11
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见
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如何如何保证良好的睡眠质量2018-09-08
患有失眠、抑郁症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍。脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡。清晨起床后不能恢复充沛精力，思维能力不够清晰，白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡。再有认知功能受损，工作与学习能力下降，
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这些食物吃了会加重你的失眠2018-09-04
失眠、睡眠不足容易让人精神不济，不仅给日常工作带来不利影响，还会给健康扣分。而睡前的不良饮食，会直接影响睡眠质量，如果您也被失眠困扰，看看以下几种可能导致失眠的食物你碰过吗？ 1、坚果：坚果富含不饱和脂肪酸，通常有益健康。但饱和和不饱和脂肪
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如何减轻失眠的现状2018-08-30
现代人生活节奏快，工作压力大，所以失眠成了人们的常见问题。有许多生活习惯会致使您的睡眠质量下降，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床
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失眠吃什么食物2018-08-29
很多人都有过失眠的经历，这种滋味非常难熬，由于夜间没有得到充足休息，白天工作学习就会没有精神，令人非常苦恼，很令人心烦。那么失眠吃什么食物才好呢？接下来就来看看有助于睡眠的食物介绍，希望能够帮助大家从此远离失眠。 失眠吃什么食物 小米牛奶消
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失眠症给你带来的危害2018-07-30
众所周知，失眠是一种很常见的疾病，轻微的失眠可以通过调节睡眠环境和睡眠习惯来改善，但是稍不注意就很容易发展成失眠，失眠的危害有哪些呢？ 医师表示失眠有三大危害 一、导致精神心理疾病： 失眠对患者大的影响，还是精神方面的。比如失眠
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怎么预防失眠2018-07-26
失眠症的原因有睡眠障碍、生活导致的情感因素、生活环境和日常生活习惯等等所导致。得了此病会影响到身体的健康和日常的工作等，那么怎么做能预防失眠症呢？ 1.睡前不要有激烈的运动。 激烈的运动不但不能帮助睡眠，而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张，大
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失眠主要诊断有哪些2018-03-29
日常生活当中，有很多的人在夜间睡不着，出现了睡眠障碍，严重的影响到了患者的身体健康，而且还会造成记忆力下降，导致辗转反侧，很难入睡，因此，大家需要做一些诊断方法，判断自己是否患上了失眠?合理进行治疗，那么，失眠主要诊断有哪些? 1、入睡困难:辗
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失眠对大脑的危害有哪些2018-03-12
生活中有许多人容易被失眠的问题所困扰，如果放任失眠的问题不管，很可能会对我们的生活造成危害，尤其是失眠对大脑的危害更是不容忽视。那么，失眠对大脑的危害有哪些呢?下面我们来一起听一下医师的介绍。 失眠的危害会造成大脑长时间处于过度紧张的状
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