不知道什么时候开始患抑郁症的患者越来越多，有的患者会伴有不同程度的焦虑，所以为了减少伤害，我们建议积极调节抑郁症引起的生活焦虑。那么我们怎样才能摆脱抑郁带来的焦虑呢？下面我们就来详细了解一下。

1、调整饮食。如果你想摆脱抑郁引起的焦虑，同样重要的是要注意，个人的饮食习惯在生活中也很重要。比较“主要原因是，在饮食过程中，摄入营养可以改善内分泌紊乱的问题，这反过来会帮助病人更好地控制个人情绪。

2、药物治疗。如果造成非常严重的，简单易用的饮食调整效果的抑郁和焦虑是有限的，所以在这个时候使用药物治疗是比较良好的治疗效果。但是药物治疗抑郁症本身具有一定的依赖性，它不被滥用，只能医疗救助下使用。

3、按摩治疗。按摩是中医的一种治疗方法。合理运用按摩调节抑郁，可以使患者在调节身体机能的同时，缓解神经紧张。

4、运动调整。根据相关的研究和显示运动，调节不良情绪“比较“的方法是的，患者可以在运动过程中辅助释放个人压力，调节身体功能，不要过于迫切，否则强烈的心理压力只会加重不良心理。

后比较，希望大家能认识到这一事实，抑郁症和焦虑症的治疗是不是一件很难的事情，但是当治疗必须选择合适的治疗方案，而不仅仅是处理，否则将不得不做无用功。此外，如果我们不是很明白请教专业人士抑郁和焦虑的治疗，让医生帮人治疗。