预防更年期抑郁症
在生活中,由于更年期抑郁症的病因更为复杂,除了自身的生理变化外,它还与社会,家庭,心理等方面息息相关。 从临床发病机理来看,郑州金水脑康中医院的医生认为,更年期抑郁症的预防应从以下几个方面着手:
预防更年期抑郁症的方法之一是提前了解疾病并做好心理准备。 正确了解疾病的病因及其结局,了解其临床表现,及早做好心理准备,为预防疾病的发生奠定良好的基础即使将来出现早期的临床症状,这种基础也不会 因为这个而紧张。 否则,事实并非如此。
预防更年期抑郁症II。 处理家庭和社会关系。 绝经妇女容易情绪激动,容易与家人发生冲突。 这就要求每个人都要体谅自己,遇到麻烦时要冷静下来,不要从小事或令人不安的句子中赚大钱。 家庭和睦是全家的幸福,是预防这种疾病的重要因素。 绝经妇女不仅必须适应家庭,而且还必须适应社会。 他们必须对当今社会的某些现象有正确的认识。 如果他们不理解,他们必须与他人交流思想。 不要心烦,烦恼,乐观地对待生活和社会,这对于预防抑郁非常有益。
预防更年期抑郁症三创造丰富多彩的生活。 大多数绝经妇女正接近退休年龄,有些已经退休或在家里下岗。 思维的压力更大,内心总会有一种失落的感觉。 这时,要有节奏地安排生活,适当增加爱好,例如养鱼,花卉种植,绘画,下棋,听音乐等,不仅可以增加生活的趣味性,而且可以 保持良好的大脑功能,改善身心健康,并大大有助于预防这种疾病。
预防更年期抑郁症:体育锻炼的合理安排。 身体活动可以通过促进新陈代谢来改善身体素质,从而增强各个器官的身体机能。 同时,它还可以提高心理素质,提高适应突发事件的能力。 节奏缓慢的运动,例如太极拳,剑术,慢跑,步行等,可以使患者在运动中获得快乐,而忘记了自己的麻烦和不幸,这对于预防这种疾病非常有用。
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