在我们的生活中，总会遇到这样或那样的失望，但也有很多人因为生活不顺而夜不能寐。其实我们生活中缓解失眠的方法有很多。下面我们来看看缓解失眠的生活方式。

失眠是很多人在生活中诱发一些潜在疾病的可能性，比如植物神经功能紊乱，容易患上机能亢进等等。，伴有手足多汗、心悸、心跳加快、急性呼吸道梗阻、肌肉收缩、颤抖、尿急、尿频、胸闷、腹胀腹泻、咽喉梗阻、多汗、四肢麻木等症状。

想必这个问题已经引起了那些经常失眠的人的注意。饭后散步真的是一个值得提倡的好习惯。胃肠行走过程中，蠕动更正常，消化更好，然后可以保持愉快的心情，对缓解失眠很有帮助。

卧室应该保持适当的温度。所以，卧室里太冷或太热都会大大影响正常睡眠，导致失眠。尽量不要开着空调睡觉。开窗有利于室内外空气流通。保暖或者加个加湿器。还有，卧室不要放太多绿植。

如果你被晚上睡不着的困扰，建议你平时保持良好的心态，多发现生活中美好的方面，晚上睡觉前适当做一些运动，不要总是愁眉苦脸。我相信，坚持下去，就能告别失眠。