生活中常有一些人，会对周遭的事物反应极为敏感，有时只是一声电话铃音，就会被吓一跳，并且经常会莫名的烦恼焦虑。甚至有时在睡觉的过程中，听到外界的某些声响，便被吓醒。心理医师表示，这种俗称为神经过敏的现象其实是一种心理疾病，也就是神经过敏焦虑症。

神经过敏焦虑症的类型有很多，主要分为情感过敏，色彩过敏和对他人过敏等。我们不必过分担心这些神经过敏问题，因为神经过敏问题是可以通过心理治疗都可以得到的缓解和消除。

那么，平时要怎么做才能解除神经过敏焦虑症呢?

1.我们要正确对待神经过敏焦虑症，要保持乐观的心态，树立自信心。当你觉得自己很失败的时候，可以从反面来看看自己的优点，这样很快地化解焦虑与不安。别总是将自己和别人相比，自己和自己相比就足够了。

2.在日常生活中还应学会自我调节，寻找生活的情趣，不要压抑自己的情绪和反应，可以找一个比较空旷的地方，把不开心和解决不了的事情大声喊出来，也可以找一个树洞，自己对着它，把的烦恼都说出来。这样可以让自己更加放松

3.学会转移自己的注意力，重新上路。我们可以在闲暇之余听听音乐，同知心朋友谈谈心，积极参加体育锻炼和参与文娱活动，培养业余爱好等等。还要注意休息，保证睡眠，当你睡不着的时候，也可以进行冥想，或者自我暗示、催眠;试着放开，闭上眼睛，来一次冥想的体现。放着冥想音乐，闭上眼睛，想着自己向往的那个，同时注意自己的呼吸节奏，让全身心放松。然后打起精神，树立自信，重新上路。